Mein Versprechen an dich!

Mehr Leistung im Training und im Wettkampf

Kürzere Erholungsphasen für Körper und Geist

Neurowissenschaftliche Methoden zur Belastungssteuerung

 Der entscheidende Faktor für sportlichen Erfolg ist die mentale Stärke!

 

  • Mehr Stabilität unter Druck & Wettkampfhärte

  • Klare Konzentration auf das Wesentliche

  • Effektive Trainingssteuerung

  • Geringere mentale Erschöpfung

  • Verlängerung der Sportkarriere

    Angebot

    Basic

    ✅ Online-Workshop Modul 1: Dein Gehirn unter Belastung
    ✅ Online-Workshop Modul 2: Mentale Vorbereitung
    ✅ Online-Workshop Modul 3: Emotionen regulieren
    ✅ Online-Workshop Modul 4: Zielbewusstsein & Motivation

    Einmalige Basis Kosten CHF 559.-

    Pro Modul jeweils 2 Std.

    Anmeldung

    Basic Plus

    ✅ Erstellen individueller Mental-Strategien zur Trainingsbelastung und Belastungssteuerung
    ✅ Emotionsjournal zur Trainingsbegleitung und Überwachung
    ✅ Emotionsjournal zur Trainingsbegleitung und Überwachung

    Kosten: Mtl. CHF 99.- / Jahr CHF 1’100.-

    Vorraussetzung Grundlagen-Modul Basic

    Mindestdauer 1 Jahr

    Persönliche Beratung

    Premium BrainPerformanceX

    ✅ Grundlagemodul Basic  Modul 1-4 (Online Workshops) 
    ✅ Erstellen individueller Mental-Strategien zur Trainingsbelastung und Belastungssteuerung
    ✅ Emotionsjournal zur Trainingsbegleitung und Überwachung
    ✅ Persönliches Mental Coaching (Monatlich 1 Sitzung)
    ✅ Persönliche individuelle Trainings-Begleitung (Wöchentlich 1 x)
    ✅ Persönliche individuelle Mental-Strategie für Wettkämpfe 

    Mtl. CHF 999.- / Jahr CHF 11’100.-

    Mindestdauer 1 Jahr

    Persönliche Beratung

    Inteview mit der 5x Ironman- und 5x 70.3 Weltmeisterin
    Daniela Ryf

    Daniela, hast du auch mit Mental-Training gearbeitet?

    Ja, ich habe mich sehr stark mit mentalem Training befasst. 2014 wurde ich von Mirinda Carfrae beim Laufen in Hawai überholt und diese Szene habe ich mir bei jedem Lauftraining in meinem Kopf wieder vorgestellt und mir gesagt: «Das passiert mir nie wieder!» Dies hat mich gepuscht, um im Training noch härter zu trainieren.

      Wie bereitest du dich auf ein Rennen vor?

      Ich bin sehr fokussiert und bin bereit, alles zu geben, um zu siegen. Ready to die! 

      Aussagen von Pro-Athleten zu Mental-Training

      «Dein Körper folgt deinem Kopf – wer mental nicht stark ist, wird sein volles sportliches Potenzial nie ausschöpfen.» (Mathias Hecht, 2008 Achter beim Ironman World Championships)

      Fokussiere dich auf das Richtige! Es ist nicht das Ziel! Gewinnen kannst du nicht kontrollieren! Das Ziel ist nicht, die Nr. 1 der Welt zu sein. Das kannst du nicht kontrollieren. Aber was du kontrollieren kannst, ist Fokus, Konzentration und Disziplin bei jedem einzelnen Training und das Resultat daraus ist der mögliche Sieg. (André Agassi)

      Als erfahrener Profiathlet wird man oft mit der Frage konfrontiert: «Welchen Ratschlag würdest du deinem jüngeren ICH rückblickend geben?“ «Fange früher mit Mental-Training an!“ ist meine Antwort darauf. (Zitat David Göttler, Alpinist)

      Kurt Holenweger (Jg. 1965) ist systemischer Coach, zertifizierter Mentaltrainer und Master of Cognitive Neuroscience (AON). Nach 15 Jahren Erfahrung als ambitionierter Age-Group-Triathlet kombiniert er neurowissenschaftlich fundiertes Wissen mit praxisnahen Methoden zur Stressbewältigung und mentalen Leistungssteigerung.

      In seiner Arbeit verbindet er aktuelle Erkenntnisse der Emotionsregulation, Neuroplastizität und Selbstwirksamkeit. Als Gründer von Active Brain begleitet er Menschen aus Sport, Wirtschaft und Gesundheitswesen auf dem Weg zu mehr mentaler Stärke und innerer Balance.

      Mentales Training ist meine Leidenschaft und mein Antrieb.
      Als Mental-Trainer mit einem Hintergrund in kognitiven Neurowissenschaften und systemischen Coaching brenne ich dafür, Menschen auf ihrem Weg zu persönlichen Höchstleistungen zu begleiten.
      Ich bin überzeugt: Wahre Stärke entsteht im Kopf und sie lässt sich gezielt trainieren.
      Deshalb verbinde ich neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit erprobten alltagstauglichen Strategien, immer mit dem Ziel, mentale Stärke nicht nur zu verstehen, sondern im entscheidenden Moment auch abrufen zu können.

      Member of

      Akademie für neurowissenschaftliches
      Bildungsmanagement

      academy of neuroscience